¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº °Ç°¿¡ À̷ο쳪, Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¿ª¼³(Physical activity paradox)ÀÌ ¿©·¯ Â÷·Ê º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç ¹× ±Ù·Î´É·Â¿¡µµ ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¿ª¼³ÀûÀÎ °ü°è¸¦ È®ÀÎÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ±¹Á¦ÇмúÁö¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
°¡Å縯´ëÇб³ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇаú °¸ð¿ ±³¼ö(±³½ÅÀúÀÚ)ÆÀÀÌ Çѱ¹ÀÇ Á÷ÀåÀÎ 5,501¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ³ôÀº ±Ù·Î´É·Â°ú ÀûÀº °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç°ú ¿¬°üÀÌ µÈ ¹Ý¸é, Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿Àº ³·Àº ±Ù·Î´É·Â°ú Å« °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç°ú ¿¬°üÀÌ µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Åü È°µ¿Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢, ¾Ï, °ñ´Ù°øÁõ°ú °°Àº ¸ö »Ó ¾Æ´Ñ Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ÀÌ·Î¿î °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿°ú ´Þ¸® °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ°í, ¿ÀÈ÷·Á ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ̳ª ´ç´¢ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿°ú °Ç°ÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¿ª¼³Àº º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½Ç ¹× ±Ù·Î´É·ÂÀÇ »ó°ü°ü°è ¿¬±¸´Â ±×µ¿¾È ¼öÇàµÈ ¹Ù ¾ø¾ú´Ù.
°¸ð¿ ±³¼ö´Â ¡°¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°À» ÁõÁø½ÃÄÑ ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, Á÷Àå¿¡¼ÀÇ °úµµÇÑ ½ÅüºÎ´ãÀº ¿ÀÈ÷·Á ±× ¹Ý´ë·Î °Ç°À» ¾ÇȽÃÅ°°í, °á±¹ ±Ù·Î´É·Â°ú ³ëµ¿»ý»ê¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ» À̹ø ¿¬±¸·Î È®ÀÎÇß´Ù¡±°í ¿¬±¸ÀÇ Àǹ̸¦ ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÆí, 60¼¼ ÀÌ»ó Á÷¾÷ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ±Ù·ÎÀÚÀÇ °æ¿ì, ¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ±Ù·Î´É·ÂÀ» ³·Ãß°í, °Ç°°ü·Ã ³ëµ¿»ý»ê¼º ¼Õ½ÇÀº ÇöÀúÈ÷ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
³ôÀº ½Åü È°µ¿Àº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±âÁØ¿¡ µû¶ó 1ÁÖ¿¡ Áß°£ °µµ·Î 150ºÐ ȤÀº °í°µµ·Î 75ºÐÀÇ °Ý·ÄÇÑ ½Åü È°µ¿°ú °°Àº 600 MET-min/ÁÖ¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¤ÀÇÇß´Ù.
° ±³¼ö´Â ¡°±×·¯¹Ç·Î 60¼¼ ÀÌ»ó ±Ù·ÎÀÚ¿¡°Ô´Â Á÷Àå¿¡¼ÀÇ ½ÅüºÎ´ãÀÌ Å©´Ù¸é, ±»ÀÌ ¹«¸®Çؼ ¿îµ¿°ú °°Àº ¿©°¡½Ã°£ÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ´õ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ À¯ÀÍÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±¹Á¦ÇмúÁö '¿ªÇаú °Ç°(Epidemiology and Health)¡® ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÈ À̹ø ¿¬±¸ÀÇ Á¦1ÀúÀÚ´Â °íÈñÁÖ(°¡Å縯ÀÇ´ë º»°ú 4Çгâ), °øÀúÀÚ´Â ±èµµÈ¯(°¡Å縯ÀÇ´ë º»°ú 4Çгâ), Á¶¼º½Ä(µ¿¾Æ´ëÀÇ´ë Á÷¾÷ȯ°æÀÇÇаú) ±³¼ö´Ù.