½ÉÀå°ú ³ú °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ½Ä»ç¿ä¹ýÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª?
Áúº´°ü¸®Ã» °Ç°Á¤º¸Æ÷Åп¡ µû¸£¸é ½É³úÇ÷°ü °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ, ´ç´¢º´, ºñ¸¸ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ» °ü¸®ÇÏ·Á¸é ¿îµ¿¿ä¹ý°ú ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿îµ¿À̳ª ½Ä»ç¿ä¹ý ¾î´À ÇÑ °¡Áö¸¸À¸·Î´Â ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°°ü¸®°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ °æ¿ì ¹äÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÂùÀ» È°¿ëÇÏ´Â ½Ä»çÆÐÅÏÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î, ¼±¸¿¡ ºñÇØ Áö¹æ¼·Ãë ºñÀ²Àº ³ôÁö ¾ÊÁö¸¸, ź¼öȹ° ¼·Ãë ºñÀ²Àº ³ô´Ù.
½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ »ý¼±·ù, Äá·ù, Åë°î·ù, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°, ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, °ß°ú·ù¿Í °°Àº ±ÇÀå½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
¹Ý¸é ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ù, À°°¡°øÇ°, Å©¸²ÀÌ ¸¹Àº µç °£½Ä, Æ¢±ä À½½Ä, ´Ü À½½Ä °°Àº ÁÖÀǽÄÇ°Àº ¼·Ãë Ƚ¼ö¿Í ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ÇÑ ³¢ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹½Ã´Â Çö¹Ì¹ä, ´ÜÈ£¹Ú¹èÃß µÈÀå±¹, Àú¿°µÈÀå »ïÄ¡±¸ÀÌ, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½°ú °íÃß±èÄ¡ÀÌ´Ù.
¡Ü ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ÁÙÀÌ°í...À°·ù´ë½Å »ý¼±
Çѱ¹ÀÎÀº ÀüÅëÀûÀ¸·Î ±¹¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇϹǷΠÇÏ·ç Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¾à 10 g(³ªÆ®·ýÀ¸·Î ȯ»êÇϸé 3.9 g)ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ÀÇ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý¼·Ãë ±Ç°í·®ÀÎ 5 gº¸´Ù ÈξÀ ¸¹À¸¹Ç·Î Â¥°Ô ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
Èò½Ò¹ä ´ë½Å Åë°î¹°ÀÎ Çö¹Ì¸¦ ¼¯¾î ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î´Â À°·ù ´ë½Å »ý¼±ÀÎ »ïÄ¡ µîÀ» ¼±ÅÃÇϸé ÁÁ´Ù.
´ÜÈ£¹Ú, ¹èÃß, °íÃß, »ý¾ßä, ¹ö¼¸°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ Àú¿°µÈÀåÀ» È°¿ëÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ¸·Î ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±¸¼ºµÈ ½Ä´ÜÀº ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿îµ¿Àº ¾à¹°º¹¿ë ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇѵ¥ ½É³úÇ÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 3°¡Áö ¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ÀúÇ×¼º ¿îµ¿(±Ù·Â ¿îµ¿), ±×¸®°í À¯¿¬¼º ¿îµ¿ÀÌ´Ù. 3°¡Áö ¿îµ¿ ¸ðµÎ¸¦ °è¼Ó ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
üÁß°¨¼Ò¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ, Å״Ͻº °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ·Á¸é, ÇÏ·ç¿¡ 50~60ºÐ ÀÌ»ó ¿À·¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.