·Î±×ÀÎ
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
°í°´¼¾ÅÍ
±â»çÁ¦º¸
GNB
´º½º
¶óÀÌÇÁ
À£ºù/°Ç°
»ç¶÷°ú ¾Ë¸²
Æ÷Åä´º½º
±â»çÁ¦º¸
±âÀÚ½Åû
Á¤±â±¸µ¶½Åû
Àüüº¸±â
´º½º
º¸°ÇÁ¤Ã¥
ÀÇ·á/°£È£
Á¦¾à/À¯Åë
¾à»ç/¾à±¹
½ÄÇ°/ÈÀåÇ°
ÇؿܼҽÄ
ÀÇ·á±â±â
¶óÀÌÇÁ
¸ÞµðÄ®Åë½ÅÀÌ ¼±Á¤ÇÑ ¿ì¸®µ¿³× ÀÇ»ç
À±ÅÂ±Ô ¹Ú»çÀÇ ¹ý·ü À̾߱â
¼Õ¿ë±Õ ±âÀÚ°¡ °£´Ù
±èÅÂÈñ ¿øÀåÀÇ º´¿øÀ̾߱â
½ÅÁ¦Ç° ¹ß¸Å
À£ºù/°Ç°
À£ºù
°Ç°
»ç¶÷°ú ¾Ë¸²
Àλç
°áÈ¥
ºÎÀ½
µ¿Á¤
Æ÷Åä´º½º
Å׸¶Æ÷Åä
ÈÁ¦ÀÇÆ÷Åä
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
·Î±×ÀÎ
°í°´¼¾ÅÍ
°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ
±â»çÁ¦º¸
Ȩ
³ª´Â ¾î¶² ºñŸ¹ÎÀ» ¸Ô¾î¾ßµÉ±î?
ÀÎÁ¦´ë ¼¿ï¹éº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ±èÁ¤¾Æ ±³¼ö
2014.05.09 09:47 ÀÔ·Â
½ÅÀç°æ ±âÀÚ
sjk1212@empal.com
1. ºñŸ¹ÎÀÇ ±â¿ø
ºñŸ¹Î (vitamin) À̶õ ¿ë¾î´Â 1912³â Æú¶õµå »ýÈÇÐÀÚÀÎ Casimir Funk (1884-1967)¿¡ ÀÇÇØ Ã³À½ »ç¿ëµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎÀº »ý¸íÀ» ¶æÇÏ´Â ¶óƾ¾îÀÎ vita ¿Í À¯±âÈÇÕ¹°ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ amineÀ» ÇÕÃÄ ¸¸µé¾î Á³½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î µÚ¿¡ A, B, C µîÀ» ºÙÀÌ´Â ¸í¸í¹ýµµ ÀÌ ¶§ ¸¸µé¾î Á³½À´Ï´Ù.
2. ºñŸ¹ÎÀÇ ±â´É
ºñŸ¹ÎÀÇ ±â´ÉÀº ±× À̸§¿¡¼µµ ¾Ë ¼ö ÀÖµí, »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹ÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î ¹ß°ß ´ç½Ã ¼ººÐÀ» Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇØ ¸ðµç ºñŸ¹Î¿¡ ¾Æ¹ÎÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢Ç߱⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¸í¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎÀÇ ¼ººÐÀÌ ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» °ð ¾Ë°Ô µÇ¾úÁö¸¸ ºñŸ¹ÎÀ̶ó´Â À̸§Àº ¿©ÀüÈ÷ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎÀº »ýü³»¿¡¼ ¹°Áú ´ë»ç³ª »ý¸® ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Áï ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»Áöµµ ¸øÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀÇ ±â°üÀ» ±¸¼ºÇÏÁöµµ ¾ÊÁö¸¸ ±×·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÇ Á¶·ÂÀÚ·Î½á ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎÀº ź¼öȹ°¡¤Áö¹æ¡¤´Ü¹éÁú°ú´Â ´Þ¸® ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸ ¸öÀÇ ¿©·¯ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀº È¿¼Ò³ª ¶Ç´Â È¿¼ÒÀÇ ¿ªÇÒÀ» º¸Á¶ÇÏ´Â Á¶È¿¼ÒÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ µÇ¾î ź¼öȹ°¡¤Áö¹æ¡¤´Ü¹éÁú¡¤¹«±âÁúÀÇ ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù. È¿¼Ò³ª Á¶È¿¼Ò´Â ÈÇйÝÀÀ¿¡ Á÷Á¢ Âü¿©ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò¸ðµÇÁö ¾Ê°í ºñŸ¹ÎÀÇ ÇÊ¿ä·®Àº ¸Å¿ì ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ýü ¹ÝÀÀ¿¡ ±× ±â´ÉÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡, ¼Ò·®À̶ó ÇÒÁö¶óµµ ÇÊ¿ä·®ÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ÀüÇô ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î DÀÇ °æ¿ì´Â ÇÞºû¿¡ ÀÇÇØ Ã¼³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö¸¸ ´ë°Ô´Â »ýü³»¿¡¼ ÀÌ¿ëÇϱ⿡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼·Ãë°¡ ºÒ°¡ÇÇ ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ±â´ÉÀº È£¸£¸ó°ú ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ½ÅüÀÇ ³»ºÐºñ±â°ü¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ´Â È£¸£¸ó°ú ´Þ¸® ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
3. ºñŸ¹ÎÀÇ Á¾·ù
ºñŸ¹ÎÀÇ Á¾·ù¿¡´Â ºñŸ¹Î A, Bº¹ÇÕü(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), C, D, E, F, K, U, L, P µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°¿¡ ³ì´À³Ä ±â¸§¿¡ ³ì´À³Ä¿¡ µû¶ó ¼ö¿ë¼º°ú Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ³ª´©¾îÁý´Ï´Ù.
¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº ¹°¿¡ ³ì´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î¼ ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕü, ºñŸ¹Î C, ºñ¿Àƾ, Æú»ê, Äݸ°, À̳ë½ÃÅç, ºñŸ¹Î L, ºñŸ¹Î P µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ´ë°Ô À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëµÇ¸ç ÀÏÁ¤·®ÀÌ Èí¼öµÈ ÈÄ¿¡´Â ¼Òº¯À¸·Î ¸ðµÎ ¹è¼³µÇ´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀº Áö¹æÀ̳ª Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯±â¿ë¸Å¿¡ ³ì´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î¼ ºñŸ¹Î A, D, E, F, K, U°¡ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. À̵éÀº ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Îº¸´Ù ¿¿¡ °ÇÏ¿© ½ÄÇ°ÀÇ Á¶¸®°¡°ø Áß¿¡ ºñ±³Àû ´ú ¼Õ½ÇµÇ¸ç, Àå(íó) ¼Ó¿¡¼ Áö¹æ°ú ÇÔ²² Èí¼öµÇ¸ç ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸ö¿¡ ÃàÀûµÇ´Â ¼º°ÝÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾î °úÀ× ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?
Á¤´äºÎÅÍ ¸»¾¸µå¸®¸é Ç×»ó ±×·¸Áö´Â ¾Ê´ÙÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ¾ÏÀÌ ´õ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ¾Ë·ÁÁø ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñŸ¹ÎÀº D°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ºñŸ¹Î D´Â ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú¸¦ µÞ¹ÞħÇÒ ¿©·¯ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàÁß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯¹æ¾ÏÀ̳ª Àü¸³¼±¾Ï°ú °°Àº ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¾ÏÁúȯ¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ Áõ¸íµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÅäÄÚÆä·Ñ·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î EÀÇ °æ¿ì ÇÑ °³ÀÇ °üÂû¿¬±¸¿¡¼ Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù. À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´ë±Ô¸ðÀÇ Àß ¼³°èµÈ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ¾ú´Âµ¥, ¿©±â¼´Â ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆä·ÑÀÇ Àü¸³¼± ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ¾øÀ½ÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¾ËÆÄ ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ ¾Ï¿¹¹æ È¿°ú°¡ ¾øÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉºÎÀü ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °á°ú°¡ º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ´õ ÀÌ»ó ÅäÄÚÆä·ÑÀÇ º¹¿ëÀº ±Ç°í µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇǺγëȸ¦ ¸·´Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ·¹Æ¼³îÀº ºñŸ¹ÎAÀÔ´Ï´Ù. ¿ª»çÀûÀ¸·Î ÀǹÌÀÖ´Â ÇÑ ´ë±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î A¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â Èí¿¬ÀÚµéÀº ¿ÀÈ÷·Á Æó¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °á°ú°¡ º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô ºñŸ¹Î AÀÇ º¹¿ëÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿±»êÀº ºñŸ¹Î B6·Î¼ ¾ßä, °úÀÏ, °î·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Àӱ⠿©¼ºÀÌ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å°æ°ü °á¼ÕÀ» °¡Áø ±âÇü¾Æ Ãâ»êÀ§ÇèÀÌ ³·ÃçÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄݼº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼µµ ¿µ¾ç»óÅ°¡ ºÒ·®ÇÑ °ú°Å¿¡´Â ¿±»êÀÇ °áÇÌÀÌ ¸ðÀÚº¸°Ç¿¡ ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ À̽´¿´°í ¿±»êÀ» º¹¿ëÇϵµ·Ï ±Ç°íÇß½À´Ï´Ù. ÇÑ º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¿±»êÀÇ º¹¿ë Àå·Á°¡ Àü¸³¼±¾Ï Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í ´ëÀå ¼±Á¾Áõ°¡¿Í À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ý·ÐÀÌ Á¦±âµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇöÀç ¿±»êÀº ½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÇüÅ·θ¸ º¹¿ëÇϵµ·Ï Àå·ÁµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
5. ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾ÏÀ» Ä¡·áÇϰųª ¾ÏÀÇ Àç¹ßÀ» ¾ïÁ¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?
¸¹Àº ¿¬±¸Áø°ú ÀÇ»çµéÀÌ °ü½ÉÀ» µÎ°í ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö ºñŸ¹Î ´Üµ¶À¸·Î ¾ÏÀ» Ä¡·áÇϰųª ȤÀº ¾ÏÄ¡·á ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¾ÏÀÇ Àç¹ßÀ» ¾ïÁ¦Çß´Ù´Â º¸°í´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
°á·Ð
Çö´ëÀÎÀÇ ºñŸ¹Î º¹¿ëÀ» ³¯·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â Àüü ¾ÏȯÀÚÀÇ ¾à 33%°¡ º¹ÇÕºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇÏ¸ç °Ç°±â´É½ÄÇ°±îÁö Æ÷ÇÔÇϸé 50%°¡ ³Ñ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶óµµ º°¹Ý ´Ù¸£Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µË´Ï´Ù. Áõ°¡ÇÏ´Â ¾ÏȯÀÚ¸¦ »ý°¢ÇÏ¸é ºñŸ¹Î½ÃÀå°ú °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåµµ ´õºÒ¾î È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µË´Ï´Ù. Ã¥ÀÓ°¨ ¾ø´Â ¸Å½ºÄÄ°ú »ó¼úÀº ºñŸ¹ÎÀÇ È¿°ú¸¦ ºÎÇ®·Á º¸°íÇÏ°í ÇѾø´Â ºñŸ¹Î º¹¿ëÀ» ±ÇÀ¯ÇÕ´Ï´Ù. ºÎµð Á¤È®ÇÑ »ç½Ç°ú ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ºñŸ¹ÎÀ» Á¤È®ÇÑ ¿ë¹ý ¿ë·®À» ÅëÇØ º¹¿ëÇÏ½Ã±æ ±Ç°íµå¸³´Ï´Ù.
ÇÁ¸°Æ®
|
¸ÞÀϺ¸³»±â
|
½ºÅ©·¦
|
Æ®À§Åͷκ¸³»±â
|
ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Îº¸³»±â
°¡Á·Ä·ÇÎ ¶°³¯¶§ ¡°»óºñ¾à ¸ÕÀú ì±â¼¼¿ä¡±
ÀÚ¿¬Ãâ»ê¼¾ÅÍ¡®EASY BIRTH' ¿ÀÇÂ
ÁÖ¿ä´º½º
±Ý¿¬ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ÀÇ·áÁøÀ» ãÀ¸¼¼¿ä
°¨±ÖÀº ¹ÐºÀº¸°üÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä
À̾شõºíÀ¯, ÆÒƼÇü »ý¸®´ë ½Å¹ß¸Å
¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¡®À¯±â³ó »ý¸®´ë¡¯ ÀÌ·² ¼ö°¡...
û¼Ò³âµé Äڷγª19 ÀÌÈÄ ¡®°¡Á·°¥µî¡¯ ´Ã¾î
ÀÌÀüÆäÀÌÁö·Î
|
À§·Î
ÈÁ¦ÀÇ
Æ÷Åä
³óÇù, Á¦¹ß¿¬¿¡ ¿¬±¸ºñ 3¾ï¿ø ±âŹ
¸ÞÀϺ¸³»±â
³ª´Â ¾î¶² ºñŸ¹ÎÀ» ¸Ô¾î¾ßµÉ±î?
º¸³»´ÂºÐ
º¸³»´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
¹Þ´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
³»¿ë
º¸³»±â
Ãë¼Ò
°³ÀÎÁ¤º¸Ã³¸®¹æħ
|
ȸ¿ø¾à°ü
|
û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
|
°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
|
Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ
|
ÀúÀ۱Ǿȳ»
|
±âÀÚȸ¿ø½Åû
|
±â»çÁ¦º¸
|
À±¸®°·É
|
´ÙÀÌ·ºÆ®°áÁ¦
ÁÖ
Çѱ¹¸ÞµðÄ®Åë½Å
µî·Ï¹øÈ£ ¼¿ï¾Æ01614È£
µî·ÏÀÏ 2011³â 5¿ù 11ÀÏ
¹ßÇàÀÏ 2011³â 7¿ù 3ÀÏ
Á¦È£ ¸ÞµðÄ®Åë½Å
ȸÀå À±Å±Ô
¹ßÇàÀÎ °â
ÆíÁýÀÎ ¼Õ¿ë±Õ
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ ¹× °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ ¼Õ¿ë±Õ
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 119-86-15121
¹ßÇà¼Ò
: ¼¿ï °ü¾Ç±¸ ³²ºÎ¼øȯ·Î 1802(ºÀõµ¿, °ü¾ÇÄ·ÆÛ½ºÅ¸¿ö 411È£)
ÃæûÃëÀ纻ºÎ
:
Ãæ³² ¾Æ»ê½Ã µÐÆ÷¸é ¾Æ»êÈ£·Î 1120¹ø±æ. 12-5